Cosa può fare la meditazione per mente, umore e salute?

Anche se non siete capaci di sradicare completamente le ragioni del vostro stress, potete minimizzare i suoi effetti. Uno dei metodi di riduzione dello stress più facili e accessibili è la meditazione: uno strumento con cui potete accentrare la vostra attenzione fino ad indurre uno stato di profondo rilassamento.